冬が近ずいてきました。

こんにちは。秋風が心地よい季節になりましたね。

秋が直ぐ過ぎ去って、あっという間に冬がきそうですが💦

 

秋と言えば、食欲の秋🍏紅葉🍂ですね。

今の季節旬の食べ物では、

野菜では、、白菜・大根・さつまいも・ごぼう・ブロッコリー

果物では、、ミカン・キウイ・リンゴ

魚では、、シシャモ・フグ・カワサギ

など、どれも栄養たっぷりな食べ物ばかりです。

規則正しい食生活とは、栄養素のバランスが取れた食事を、腹八分目を心がけ

一日三食取り入れる事です🍙

三食食べることは必要なエネルギーや栄養素を補うだけでなく、

生活リズムを整える点でも重要です！

又、これからの季節は色々なウイルスがでてきます。

風邪をひかないためにもしっかりと食べ、運動することが重要です。

又運動をする事でも沢山のメリットがあります。

ブリスモアでは運動だけではなく、利用者様同士お話をしたり、

利用者様のその日の体調に合わせて

ぶらくり丁を散歩したりしています。見学もありますので

お気軽にお問い合わせください🌸

☎(073)494-6262